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冬季皮肤瘙痒 多喝含有少量碳水化合物

编辑:深圳市康乐顺饮食服务有限公司        浏览次数:1060           返回上页

在冬季,很多人会出现皮肤瘙痒的现象,就想去挠,岂不知,这样会让皮肤瘙痒加重,甚至可能挠出血,加大皮肤创伤。如果你皮肤弧线瘙痒,请不要做以下3件事。

皮肤瘙痒禁忌一、戒过度搔抓

皮肤痒了就会详想去抓挠,一点儿不搔抓没什么作用,但是过度搔抓会**皮肤病加重。但是有些人贪一时痛快,用力搔抓皮肤瘙痒处,直到皮肤出血,结果越抓越痒,越痒越抓,形成恶性循环。其实,过度搔抓造成许多皮肤病加重。因此,一定要管住自己的手,尽可能避免搔抓,瘙痒剧烈时可及时服药或涂药止痒。

皮肤瘙痒禁忌二、戒饮食不节

一些人会因为食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品,如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等,而引发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病,或加重症状。所以,对过敏体质者而言,饮食宜清淡,适当吃些水果,补充多种维生素。

皮肤瘙痒禁忌三、戒热水烫洗

部分人贪一时之快用热水烫洗皮疹,虽然能解一时之痒,但过后会加剧瘙痒,特别是急性湿疹等皮炎,热水烫洗**毛细血管通透性增加,促进过敏物质大量释放,造成渗出和糜烂加重,使病情恶化。

另外,在冬季,皮肤干燥一大问题,如何对抗皮肤干燥问题呢?这个时候可以从食疗方面考虑。

1、多喝含有少量碳水化合物

相比纯水,含有少量碳水化合物,如糖、淀粉、各种植物胶质的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质,会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,避免很快地被排泄掉。在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,慢慢咽,嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖,如葡萄、梨、香蕉、柿子等都含有丰富的果糖。另外,银耳羹中富含银耳多糖,也是很好的补水饮料。

2、适当补充维生素A

维生素A是上皮组织的合成和修复必需物。如果严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,减少表面所分泌的黏液和皮脂,黏膜免疫功能也会下降。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素,存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。橙黄色和深绿色的蔬菜才富含胡萝卜素,如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现眼干,在食物补充时,服用维生素A胶囊或者鱼肝油。