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试试这些降火的妙招

编辑:深圳市康乐顺饮食服务有限公司        浏览次数:1267           返回上页

春节长假过去了,在大吃大喝之后,很多人都说自己“上火”了,那么,节后上火是怎么引起的?日常饮食应该如何降火?

春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉,零食不断,易导致“食火”。

此外,晚上熬夜娱乐,夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。如果23点到凌晨3点不睡觉,就会**身体的阳气持续亢奋,导致“心火”,发生嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

有实火:喝凉茶

对有实火症状,比如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等,降火不妨喝点凉茶,比如金银花+野菊花泡水喝,女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶,而且药性偏凉。

有虚火:喝鸭肉粥

出现虚火的人,比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉,导致身体更虚。

那么虚火的人怎么食疗呢?很简单,喝鸭粥!鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方,鸭肉能补阴益血,清虚热。

没胃口:陈皮生姜消食饮

此外,很多人感觉吃什么都没胃口,南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师指出,这是饮食不节惹的祸,中医称为“伤食”。王城生副主任医师推荐消食健胃的食疗方———陈皮生姜消食饮。

陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠内积气,而生姜能开胃驱寒,对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分,可调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物。